先日、余りにも色々なことがあり、イライラスパイラルから抜けられなかったときに読んだ本です。著者は、精神科医で、受験指導や映画作製と幅広い活躍をさている方です(本を検索したら、どっと出てきました)。
イライラしないためのいくつかの方法が載っているのですが、hiroがふむーと思ったのは、認知療法の簡易版的なやり方が載っていたことです。文庫や新書のよいところは、専門的な話が一般の方にも分かりやすく書いてある書籍が多いこと。この本を参考に、先日、自分が担当しているプログラムの運営を見直しました。
イライラしがちな方、専門書は難しくて嫌だけどちょっと知ってみたい方はお勧めです。
"今日から「イライラ」がなくなる本" へのコメントを書く