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zoom RSS ;">「キラーストレス」から心と体を守る! マインドフルネス&コーピング実践CDブック

<<   作成日時 : 2017/06/28 12:50   >>

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 最近、年齢のこともあり不定愁訴と言う感じですが、時々、症状への心配で頭がいっぱいになりそうなときや気になってしまうときに、マインドフルネスに取り組むと、ちょっとだけ落ち着くことがあります。ご利益を求めすぎると本末転倒になりますが、マインドフルネスに救われているなと感じています。

 さて、今回の本はマインドフルネスとコーピングについて、HNKで以前放送された「キラーストレス」をもとに作られている本です。表紙裏面が記入シートになっていたります。CDはこれから活用しようと思いますが、音声ガイドがついています。何時もガイドなしでマインドフルネスをやっていたのですが、最近は、音声ガイドも良いなと思って、よく通勤中に聞いたりしています。

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