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zoom RSS 世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

<<   作成日時 : 2016/12/14 12:23   >>

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 お久しぶりです。本日はマインドフルネスの本の紹介です。

 「世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる」は、最近出版された本で、物語風に書かれていますが、その中で最近の科学的な報告とあわせて書かれておりますので、マインドフルネスのよさが科学的にも感じられる本です。また、マインドフルネスの方法も書かれているので、興味を持った方は取り組むこともできるつくりです。

 先日の精神障害者リハビリテーション学会の研修セミナーでマインドフルネスに参加してきたのですが、その際に「ボディ・スキャン」がやっと自分なりに体験し、感じることができました。自分のために、先ずは試してみるのはよいですね。

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世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる hiroの図書館/BIGLOBEウェブリブログ
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